Bis hierhin und nicht weiter

Bis hierhin und nicht weiter

Weg zu Dir – Workshop in Meerbusch

Ein Workshop über gesunde Grenzen, eigene Bedürfnisse und den Mut, Nein zu sagen

Kennst du das Gefühl, Ja zu sagen, obwohl du eigentlich Nein meinst? Oder dich für andere verantwortlich zu fühlen, obwohl deine eigenen Kräfte längst erschöpft sind?

Grenzen zu setzen fällt nicht immer leicht. Besonders dann, wenn wir niemanden enttäuschen möchten, Harmonie suchen oder gewohnt sind, die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen zu stellen.

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, deine persönlichen Grenzen bewusster wahrzunehmen. Du darfst entdecken, woran du erkennst, dass eine Grenze erreicht ist, was dich davon abhält, sie auszusprechen, und wie du liebevoll und gleichzeitig klar für dich einstehen kannst.

Achtsame Übungen, persönliche Reflexionen und der Austausch in einer geschützten Gruppe begleiten dich dabei.

Denn Grenzen zu setzen bedeutet nicht, andere zurückzuweisen. Es bedeutet auch, dich selbst ernst zu nehmen.

Du darfst Nein sagen, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen.

Was dich erwartet:

Mit achtsamen Übungen, Meditationen, kreativen Impulsen und persönlichen Reflexionen begleite ich dich dabei, deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen näherzukommen.

Gemeinsam beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Fragen:

• Eine bewusste Auszeit vom ständigen Müssen und Funktionieren
• Impulse, um eigene und fremde Erwartungen zu erkennen
• Meditationen und Achtsamkeitsübungen zum Innehalten und Loslassen
• Persönliche Reflexionen über Leistungsdruck und innere Antreiber
• Austausch in einer kleinen, geschützten Gruppe
• Raum für Leichtigkeit, Ruhe und das einfache Sein

Dabei bleibt genügend Raum für deine eigenen Gedanken, persönliche Erkenntnisse und einen wertschätzenden Austausch in der Gruppe.

Ein Tag nur für dich

In der geschützten Atmosphäre meiner Praxis in Meerbusch-Lank erwartet dich eine bewusste Auszeit vom Alltag. Du musst nichts leisten, nichts beweisen und auch nicht mit einem fertigen Plan nach Hause gehen.

Vielleicht nimmst du stattdessen etwas viel Wertvolleres mit: mehr Klarheit darüber, was dir wichtig ist, und den Mut, dein neues Jahr ein Stück mehr nach deinen eigenen Bedürfnissen zu gestalten.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist für dich, wenn es dir schwerfällt, Nein zu sagen, du häufig die Erwartungen anderer erfüllst oder deine eigenen Grenzen erst bemerkst, wenn du bereits erschöpft bist. Vielleicht möchtest du niemanden enttäuschen, fühlst dich schnell für andere verantwortlich oder hast ein schlechtes Gewissen, wenn du deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst.

Wenn du dir wünschst, deine persönlichen Grenzen besser wahrzunehmen, klarer für dich einzustehen und dabei einen liebevollen Umgang mit dir selbst und anderen zu bewahren, bietet dir dieser Workshop einen geschützten Raum dafür.

Der Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen, alte Verhaltensmuster zu hinterfragen und gesunde Grenzen zu entwickeln, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts leisten oder erreichen. Du darfst einfach da sein, so wie du gerade bist.

Organisatorisches

Teilnehmerzahl: Kleine Gruppe mit maximal 10–12 Personen