Psychotherapie
Manchmal gibt es Zeiten, in denen Gedanken, Gefühle oder belastende Situationen so viel Raum einnehmen, dass es schwerfällt, alleine einen Weg damit zu finden.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich dabei, deine Situation besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang mit dem zu entwickeln, was dich belastet.
Raum für dich und das, was dich gerade bewegt
In meiner Praxis in Meerbusch-Lank stehen deine persönliche Situation und dein individuelles Erleben im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich beschäftigt, welche Gedanken und Gefühle dabei eine Rolle spielen und was du für deinen weiteren Weg brauchst.
Dabei arbeite ich mit unterschiedlichen therapeutischen Ansätzen und orientiere mich an deinem Anliegen und deinem persönlichen Tempo.
Meine Praxis ist eine Selbstzahlerpraxis. Je nach Tarif können private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen die Kosten ganz oder teilweise erstatten.
Wobei ich dich unterstützen kann
In meiner Praxis begleite ich Erwachsene unter anderem bei folgenden Themen:Angst & Angststörungen
Wenn Ängste immer mehr Raum einnehmen, dich beschäftigen oder deinen Alltag einschränken.Panikattacken
Wenn intensive Angst plötzlich auftritt und körperliche Reaktionen oder die Angst vor einer erneuten Panikattacke deinen Alltag beeinflussen.
Depression & depressive Verstimmungen
Wenn Niedergeschlagenheit, fehlender Antrieb, Erschöpfung oder Interessenverlust dein Leben zunehmend bestimmen.
Stress, Überlastung & Burnout
Wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, nicht mehr abschalten zu können oder deine Kräfte zunehmend nachlassen.
Selbstwert & Selbstzweifel
Wenn du häufig an dir zweifelst, dich mit anderen vergleichst oder das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein.
Anpassungsstörungen & Lebenskrisen
Wenn Veränderungen, Verluste oder belastende Lebensereignisse dich aus dem Gleichgewicht gebracht haben.
Nicht jede Belastung lässt sich eindeutig einem dieser Bereiche zuordnen. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine persönliche Situation und darauf, welche Unterstützung für dich passend sein kann.
Von mir angewandte Therapieverfahren
Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers
Im Mittelpunkt der Gesprächspsychotherapie stehst du mit deinem persönlichen Erleben. In einem wertschätzenden und geschützten Rahmen bekommst du Raum, Gedanken und Gefühle auszusprechen, dich selbst besser zu verstehen und eigene Lösungswege zu entwickeln.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Nicht alles, was uns belastet, lässt sich einfach verändern oder aus dem Leben entfernen. ACT unterstützt dabei, einen anderen Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen zu entwickeln und den Blick stärker darauf zu richten, was dir wirklich wichtig ist und wie du danach handeln möchtest.
Unterstützende Entspannungsverfahren
Entspannung und Achtsamkeit können die psychotherapeutische Arbeit ergänzen. Je nach deinem Anliegen können Atemübungen, Meditation oder andere Entspannungsverfahren dabei helfen, bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und den Blick wieder stärker auf dich selbst zu richten.
Wie läuft eine Psychotherapie ab?
Du kannst zunächst ein kostenloses Kennenlerntelefonat vereinbaren oder direkt ein ausführliches Erstgespräch in meiner Praxis buchen. Das Erstgespräch dauert in der Regel 90 Minuten, weitere Therapiegespräche 60 Minuten. Bei Bedarf können auch längere Sitzungen vereinbart werden.