Gesprächs-psychotherapie
Du stehst mit deinem Erleben im Mittelpunkt.
Manchmal hilft es, Gedanken und Gefühle aussprechen zu können, ohne bewertet zu werden oder sofort eine Lösung finden zu müssen. In der Gesprächspsychotherapie gebe ich dir Raum für das, was dich beschäftigt, und begleite dich dabei, dich selbst und deine Situation besser zu verstehen.
Dabei begegne ich dir mit Empathie, Wertschätzung und Offenheit. Du bestimmst, welche Themen Raum bekommen und in welchem Tempo wir uns ihnen nähern.
Der personenzentrierte Ansatz
Die Gesprächspsychotherapie wurde von dem amerikanischen Psychologen Carl Rogers entwickelt und gehört zu den humanistischen Psychotherapieverfahren.
Im Mittelpunkt steht die Überzeugung, dass Menschen die Fähigkeit besitzen, sich selbst weiterzuentwickeln und eigene Wege im Umgang mit ihren Herausforderungen zu finden. Eine wertschätzende und vertrauensvolle therapeutische Beziehung schafft den Raum, Gedanken und Gefühle zu betrachten, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Was die Gesprächspsychotherapie auszeichnet
- Empathie:
Ich versuche, deine Gedanken, Gefühle und deine Sicht auf eine Situation möglichst genau zu verstehen – aus deiner Perspektive heraus. - Echtheit:
Der Eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung braucht Authentizität. Deshalb begegne ich dir offen und als echtes Gegenüber. - Wertschätzung:
Du darfst mit deinen Gedanken und Gefühlen da sein, ohne dich dafür rechtfertigen oder verstellen zu müssen. - Dein eigener Weg:
Ich gebe dir nicht vor, welche Entscheidung du treffen oder welchen Weg du gehen sollst. Gemeinsam schaffen wir Raum, damit du eigene Antworten, Perspektiven und Möglichkeiten entwickeln kannst.
Ist Gesprächspsychotherapie für mich geeignet?
Gesprächspsychotherapie kann bei unterschiedlichen psychischen und emotionalen Belastungen eingesetzt werden – beispielsweise bei Ängsten, depressiven Verstimmungen, Selbstzweifeln oder in schwierigen Lebenssituationen.
Welche therapeutische Herangehensweise zu deinem Anliegen passt, müssen wir nicht vorab festlegen. In meiner Arbeit verbinde ich verschiedene therapeutische Ansätze und orientiere mich daran, was du in deiner aktuellen Situation brauchst.
Wenn du herausfinden möchtest, ob eine psychotherapeutische Begleitung bei mir für dich infrage kommt, können wir uns zunächst in einem kostenlosen Telefonat kennenlernen.