Depression & depressive Verstimmungen

Wenn Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit oder Interessenverlust jedoch länger anhalten und zunehmend den Alltag bestimmen, kann mehr dahinterstehen.

In meiner Praxis für Psychotherapie in Meerbusch-Lank begleite ich Erwachsene bei depressiven Verstimmungen und Depressionen. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich gerade belastet, welche Gedanken und Gefühle dich beschäftigen und was du in deiner aktuellen Situation brauchst.

Wie kann sich eine Depression zeigen?

Eine Depression muss sich nicht bei jedem Menschen gleich anfühlen. Neben Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit können auch innere Leere, Erschöpfung oder das Gefühl auftreten, kaum noch Freude empfinden zu können.

Mögliche Anzeichen können beispielsweise sein:

• anhaltende Niedergeschlagenheit oder innere Leere
• weniger Freude oder Interesse an Dingen, die dir früher wichtig waren
• Antriebslosigkeit und schnelle Erschöpfung
• Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren
• Grübeln und negative Gedanken
• Selbstzweifel oder Schuldgefühle
• Rückzug von anderen Menschen
• Veränderungen von Schlaf oder Appetit
• das Gefühl, alltäglichen Anforderungen kaum noch gewachsen zu sein

Einzelne dieser Beschwerden bedeuten nicht automatisch, dass eine Depression vorliegt. Entscheidend sind unter anderem Dauer, Ausprägung und die Auswirkungen auf deinen Alltag.

Depressive Verstimmung oder Depression?

Nicht jede Phase von Traurigkeit oder Erschöpfung ist eine Depression. Belastende Lebenssituationen können vorübergehend dazu führen, dass wir uns niedergeschlagen, kraftlos oder zurückgezogen fühlen.

Eine Depression ist dagegen eine psychische Erkrankung, bei der bestimmte Beschwerden über einen längeren Zeitraum bestehen und das Leben deutlich beeinträchtigen können.

Ob eine Depression vorliegt und welche Unterstützung sinnvoll ist, sollte deshalb nicht allein anhand einzelner Symptome beurteilt werden.

Auch länger anhaltender Stress und starke Überlastung können mit Erschöpfung, Antriebslosigkeit oder ähnlichen Beschwerden einhergehen. Wenn bei dir vor allem anhaltende Belastung und das Gefühl, nur noch zu funktionieren, im Vordergrund stehen, findest du weitere Informationen unter Stress, Überlastung & Burnout.

Psychotherapie bei Depressionen

In der Psychotherapie bekommst du Raum für das, was dich gerade beschäftigt – auch für Gedanken und Gefühle, über die es vielleicht schwerfällt zu sprechen.

Gemeinsam können wir betrachten, welche Belastungen, Gedanken und wiederkehrenden Muster in deiner aktuellen Situation eine Rolle spielen. Dabei kann es auch darum gehen, eigene Bedürfnisse und Grenzen wieder bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt Möglichkeiten für den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwickeln.

Du musst dabei nicht bereits wissen, warum es dir so geht oder was sich verändern soll. Das können wir gemeinsam herausfinden.

Wie ich arbeite

In meiner therapeutischen Arbeit verbinde ich unterschiedliche Ansätze und orientiere mich an deiner persönlichen Situation.

Die Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers bietet dir einen wertschätzenden und geschützten Raum, in dem dein persönliches Erleben im Mittelpunkt steht.

Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) können dabei unterstützen, einen anderen Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen zu entwickeln und wieder stärker wahrzunehmen, was dir persönlich wichtig ist.

Achtsamkeit und Entspannungsverfahren können die psychotherapeutische Arbeit ergänzen, wenn beispielsweise innere Unruhe, Anspannung oder anhaltendes Grübeln eine Rolle spielen.

Depressionen können unterschiedliche Unterstützung erfordern

Depressionen können unterschiedlich stark ausgeprägt sein und unterschiedliche Formen der Behandlung erfordern. Deshalb schaue ich zu Beginn und im weiteren Verlauf gemeinsam mit dir darauf, ob die psychotherapeutische Begleitung in meiner Praxis für deine aktuelle Situation geeignet ist.

Eine ärztliche oder psychiatrische Abklärung beziehungsweise Mitbehandlung kann zusätzlich sinnvoll oder erforderlich sein. Wenn sich zeigt, dass du eine andere oder weiterführende Form der Behandlung benötigst, spreche ich das offen mit dir an.

Wenn du dir Unterstützung wünschst

Vielleicht fällt es dir gerade schwer, überhaupt den ersten Schritt zu machen. Du musst für ein erstes Gespräch weder eine fertige Erklärung noch ein konkretes Therapieziel mitbringen.

Wir können zunächst gemeinsam schauen, was dich beschäftigt und ob eine psychotherapeutische Begleitung bei mir für dich passend sein kann.

Meine Praxis befindet sich in Meerbusch-Lank. Nach einem persönlichen Erstgespräch können weitere Sitzungen – wenn es für dein Anliegen geeignet ist – auch online stattfinden.

Du möchtest wissen, wie eine Psychotherapie bei mir beginnt?

Auf der Seite Ablauf & Kosten erfährst du, wie das Erstgespräch abläuft, wie es danach weitergehen kann und welche Kosten entstehen.